1 KILO ABNEHMEN AN EINEM TAG

Die Stoffwechselkur verspricht, ns Fettverbrennung anzuheizen und zwölf Kilo in drei Wochen zu schmelzen. Alles über Globuli, Diätphasen & Co. Lesen sie hier.

Von Low carb über Zuckerfrei bis um hin kommen sie ketogenen Ernährung: Trenddiäten ergibt es wie Sand in Meer. Doch zeigen wenige halten, was sie versprechen. Außerordentlich die Stoffwechselkur hat in den letzten jahre viel Hype erfahren – aber ist dieser überhaupt gerechtfertigt? die Redaktion hat für sie die wichtigsten informationen zusammengefasst.


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Unter ns Stoffwechseldiät (werblicher Link) ich werde oftmals eine sehr kalorien- , fett- und kohlenhydratarme, dennoch proteinreiche Kost verstanden. Hierbei soll allerdings mithilfe by diversen Hilfsmittelchen ns Stoffwechsel angeregt und ns Körper trotz der Mangelernährung mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden.

Dieses Abnehm-Prinzip stecker hinter der Stoffwechselkur


Die bekannteste Version ns Stoffwechselkur ist das hCG-Diät, die weil Hollywoodpromis und Abnehmgurus bekannt geworden ist. "hCG" stand hier zusammen Abkürzung für das humane Choriongonadotropin. Dabei handelt das sich um herum ein Hormon, ns während das Schwangerschaft produziert wird.

Doch was viele nicht wissen: das Stoffwechselkur ist schon seit ns 50er-Jahren bekannt. Dann sorgte einen britischer Endokrinologe wird genannt Albert T.W. Simeons für Aufsehen, der das Hormon als Ergänzung kommen sie einer ultra-kalorienarmen Ernährung empfahl.


Er hatte nämlich festgestellt, dass Probandinnen, die das Schwangerschaftshormon während einer extrem kurz Kalorienaufnahme gespritzt bekamen, mehr Fett- anstatt von Muskelgewebe verloren. Allerdings leuchter sich forscher laut medienberichte heute teil darüber sein, das es weniger bei dem Hormon lüge habe, wie vielmehr in der Extremdiät, am nur Über 500 Kalorien jeden Tag lizenziert sind.

Dagegen können sie beim Intervallfasten alle und deswegen viel essen, zusammen Sie mögen. Als das geht, erfahren sie hier.

hCG-Diät: So ich arbeite das Abnehmen mit Globuli

Die Stoffwechselprogramme heutzutage versprechen meist ein sichtbaren Gewichtsverlust nach 21 mich – bis zu zehn kilogramm weniger ich muss möglich sein. Im der kontrast zur Stoffwechseldiät wird ns Fettverbrennung am Stoffwechselkur weil die Einnahme über sogenannten hCG-Globuli nachgeholfen. Jeden Tag verstehen nur ca 500 bis zu maximal 700 Kalorien zu sich genommen. Zudem sollen Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, ns Körper kommen sie entschlacken. Beraten werden:


MSM (organischer Schwefel) OPC (Traubenkernextrakt) Omega-3-Fettsäuren Multivitaminpräparat Flohsamenschalenpulver Eiweißpulver Globuli

Durch das strikte programm soll der träge Stoffwechsel wieder an Gang gebracht, ns Körper entgiftet und überflüssige Fettpolster geschmolzen werden. Das Stoffwechselkur teilt sich an vier Phasen auf:


Ladephase Diätphase Stabilisierungsphase Erhaltungsphase

Vier Phasen das Stoffwechselkur: Zweitägige Ladephase

Zuerst die gute Nachricht: Während das zweitägigen Ladephase können sie alles essen, was sie wollen. Egal, wenn Pizza, Burger heu Süßigkeiten. Heute dürfen sie noch wenn richtig sündigen, ca den Stoffwechselordentlich kommen sie pushen. In diesen beide Ladetagen müssen bis zu 4.000 Kalorien zu sich vergriffen werden. Jedoch es geben sie zwei Regeln, an die sie sich unbedingt behalten müssen:

1. Niemand Alkohol (hemmt das Stoffwechsel)

2. Drei bis vier liter Wasser in Tag (kurbelt Stoffwechsel an)

21-tägige Diätphase

Danach wird’s korrekt ernst: an der anschließenden Diätphase stehen 21 Tage lang mittags und abends zeigen noch Eiweiß und Gemüse oben dem Essensplan. Erlauben Nahrungsmittel sind:


Fisch eier Tofu mageres fleisch zuckerarmes frucht (Erdbeeren, Grapefruit, Äpfel)

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Morgens gibt es einer Eiweißshake oder einer Rührei mit viel Grünzeug. Ns hohe Proteinzufuhr soll trotz das Extremdiät so sorgen, dass Muskelmasse empfängt bleibt und Fettgewebe abgebaut wird, so Ernährungsberater philip Doetsch. Außerdem mache Eiweiß länger satt, was wiederum für das Abnehmerfolg förderlich ist. Tabu drauf sind:


Milch und molkerei Zucker und sonstiges Süßungsmittel Reis Kartoffeln Brot, Pasta, Couscous Öle und Fette jeglicher nett Alkohol

21-tägige Stabilisierungsphase

Anschließend folgt ns Stabilisierungsphase, in der stufenweise die tägliche Kalorienmenge erhöht wird. Deshalb soll zum fiesen Jo-Jo-Effekt einen Schnippchen schlagen werden. Konkret heißt das, es verstehen etwa 100 Kalorien jeden Tag extra zugeführt. Sogar diese Phase dauert wiederum etwa 21 tag an. Nachher sollte man anderer ein "normales" Kalorienlevel erreicht haben, das den bedarf eines Erwachsenen deckt.

Erhaltungsphase: Langfristige Ernährungsumstellung

In der Erhaltungsphase dürfen sie hingegen sonstiges alle Makronährstoffe, so Kohlenhydrate und Fette, essen. Allerdings sollten sie darauf achten, immer weiterhin vermehrt zu viel Gemüse, obst und Eiweiß kommen sie greifen, damit sie Ihr neu Gewicht oben Dauer halten können.

Dagegen funktioniert die "Schlank innerhalb Schlaf"-Trennkost mit einer richtigen verband aus Kohlenhydraten und Eiweißen. Erfahren sie hier mehr.

Für wer ist ns Stoffwechselkur (un)geeignet?

Dieextreme Diät ist nicht für jedem geeignet. Trotz soll einer mitihr schnelle Abnehmerfolge erzielen können, doch aufgrund die sehr kurz Kalorienzufuhr ist sie ungeeignet für


Schwangere Heranwachsende sorgfalt körperlich Arbeitende Senioren Diabetiker personen mit chronisch niedrigem Blutdruck personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Das die Risiken ns Stoffwechselkur

Schließlich besteht laut ns US-Ernährungsexpertin Katherine Zeratsky von der mayo Klinik die Gefahr ns Mangelernährung, dort schließlich für längere zeit deutlich zu wenig Kalorien verzeichnet werden. Damit Vergleich: Für einer Frau wird einer Tagesmenge von etwa 1.800 bis um 2.000 Kalorien empfohlen. Als sogar, wenn sie Sport treibt. Der Grundumsatz allein - also die tägliche Kalorienmenge, das zur Erhaltung das lebenswichtigen Organe benötigt wird- macht schon 1.200 bis zu 1.400Kalorien aus.

Tragisch: personen mit Orthorexie gemacht oftmals dies Kalorienmenge gar nicht. Warum es dafür gefährlich ist, lesen sie hier.

Um ns Hungerkur kommen sie unterstützen und sich besteht aus nicht schlapp kommen sie fühlen, anforderungen es deshalb der unterstützung von Globuli & Co. Manche Anbieter gelockt mit Paketen ns benötigten Produkte, jedoch diese kosten schon zeit bis kommen sie 400 Euro. Das diese allerdings einzeln online kauft, kommt meist ca einiges günstiger weg.

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jp


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