1 Tag Essen 1 Tag Fasten Erfolge

Jane Kennedy deklariert, dass man mit das One-Day-Diät gesund und langfristig abnehmen kann sein – dafür soll ein Fastentag jeden Woche reichen


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Schon die einstige amerikanische erste Lady Jackie Kennedy legte der schlanken Linie zuliebe einmal in der Woche ein Obsttag ein. Das Autorin Jane Kennedy – das bestehen obwohl gleichem Nachnamen sind nicht uns bekanntschaft Verwandtschaftsverhältnisse zum erstgenannten Dame – verfügen über mit ihrem buch dem wöchentlichen Fasten-Tag einen Comeback verschafft. Laut der autorin soll einer mit das sogenannten One-Day-Diät schonend und feststehe abnehmen. Wir ausdruck im Folgenden, wie effektiv das Kurzfasten bei der Abnehmen tatsächlich ist.


Die One-Day-Diät integriert ein Fasten-Tag pro Woche in den Alltag, bei dem einer auf Kräutertees, Molke, flutkatastrophe und verdünnte Säften setzt. Ns gesunden und entschlackenden Getränke dürfen durch ein wenig Obst und Gemüse hinzufügen werden. Zusätzlich, liefert jane Kennedy mit ihrem Buch „One-Day-Diät: Kurzfasten – der sanfte weg zur Traumfigur“ Rezepte weil das Drinks, das die Fettverbrennung ankurbeln sollen. Achten sie darauf, dass sie vor zum Fasten nichts Fettiges zu Abendessen planen und nach von Fasten-Tag zeigen ein erleuchten Frühstück wählen.


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An das restlichen sechs Tage leuchter man auf einer ausgewogene und kalorienbewusste Ernährung setzen. Zusätzlich, empfiehlt das Autorin, viel Bewegung an den Alltag kommen sie integrieren. An Kaffe, Nikotin und Alkohol sollte einer grundsätzlich vollendet verzichten. 


Wer sich bei diese vorgaben hält, das soll mit der One-Day-Diät beschuldigt langfristig und ohne Jojo-Effekt abnehmen. Deshalb soll man durch einen Fasten-Tag an der hauptsächlich bis zu 2500 Kalorien weniger zu sich nehmen, womit man bei der Woche einer halbes Kilo Gewicht ns kann. Ns Diät soll dauerhaft in den Alltag integriert verstehen können, habe nicht gesundheitliche Schäden zu verursachen. 


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Ob man mit zum Fasten-Tag wirklich abnimmt, sei allerdings dahingestellt. So bestätigen sie Ernährungswissenschaftler etwa, das sich das Körper in der restlichen Woche alles zurückholt, was einer ihm in Fasten-Tag entzogen hat. Andere glauben sogar daran, das der Fasten-Tag zu verführt, bei den restlichen Tagen fettiger und ungesünder zu essen statt, zusammen in dem ein buch propagiert, einer bewussteren handhabung mit Essen zu fördern. Außerdem soll sich der Stoffwechsel durch dies verlangsamen, das nach dem Fasten-Tag extra mal braucht, um herum wieder hochzufahren, was sich negativ an die Fettverbrennung auswirken kann. Auch die positive Wirkung ns fettverbrennenden drink ist wissenschaftlich nicht nachgewiesen. 


Fazit: wer tatsächlich bewusst darauf achtet, was an den restlichen Tagen der Woche gegessen wird, kann sicherlich aufgrund einen Fasten-Tag Gewicht verlieren. Das buch gibt allerdings keine konkreten erklärung dazu, wie diese Ernährung aussehen hat. Ziehen sie deshalb ein Arzt zu Rate, um herum einen ausgewogenen Ernährungsplan zu entwerfen, das mit ns One-Day-Diät zusammenarbeitet.