8 kg in 4 wochen

Der Spiegel-Check zusammen Kick für das Programm '10 Kilo abnehmen bei 8 Wochen' - Kolumnistin Paula Lambert hat das geschafft. Mit Sport, Diät und Entspannung.

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Woran denkst du zusammen erstes, wenn du das Wort „Erotik- Kolumnistin“ hörst? Schlank? Logisch. Top in Form? Na klar. 10 Kilo abnehmen? Nein! so wie das ging es mir ja sogar – mir, der Erotik-Kolumnistin Paula Lambert.


Doch nachher passierte etwas: mir begann, ein Buch zu schreiben, Sport spielte plötzlich keine Rolle mehr. Stattdessen hackte ich wie besessen von morgens bis zu abends Buchstaben in die Maschine.


Gut möglich, dass ich besteht aus die leistungssteigernde Wirkung von Kohlenhydraten überschätzt habe. Erste naschte ich ein bisschen, dann eine ganz Menge.


Eiscreme, Törtchen, Butterbrote. Und nach einer paar Monaten zu sein ich sind nicht schlanke Erotik-Kolumnistin mehr, sondern eine fettleibige Literatin, die ende den Klamotten platzte.


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No method out: ich muss 10 Kilo abnehmen

10 Kilo mehr, ein herzliches Dankeschön in die Lebensmittelindustrie. 10 Kilo. 40 Packen Butter. Einen beachtlicher Speckring quoll über meinen Hosenbund. Und der Tag ns Buchpremiere rückte immer näher. Showtime, Kameras.


Ich versuchte es mit radikale Panikentzügen. Hielt mich nr 3 Tage ohne Zucker, flippte fast ende – eher Junkie, das ich korrekt war, völlig verrückt nach Süßem.

Mir zu sein klar, das ich zu radikalen Methoden abrufen musste, einmal ich nicht wie Wiedergänger einer menschgewordenen Dönerspießes ende wollte. Diese Tour de Force verfügen über einen Namen: Karsten Schellenberg, deutschland bekanntester angestellter Trainer. 


10 Kilo abnehmen mit Profi-Coach

Karsten Schellenberg verschreibt mir einer radikale Ernährungsumstellung: morgens geriebener apfel und Möhre mit Magerjoghurt, mittags Salat mit einig Geflügel, abends Gemüse. Short Fat. Short Carb.

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Dazu täglich 10-mal die Treppen bis an den sechsten stock rauf und runter, Crunches, Strecksprünge, Liegestütze. 2-mal in der week mache mir Muskelaufbautraining mit Karsten. 

Am anfang fühlt es sich nach jeden Training so an, zusammen wäre ich ein Marathon gelaufen. 10 Kilo abnehmen zu sein leichter gesagt als getan. Wir gefertigt Dinge, von denen ich bis dato noch nie gehört habe. „Power-Spin-Kicks“, bei denen ich, ende der Hocke kommend, das bein über die Stuhllehne schwingen muss.

„Collar Paddle“: eine Übung, bei der ich mittels einer zusammengerollten Handtuchs so tue, als würde ich ein Kanu fortbewegen. Das „Power-Sumo-Wippe“, bei der ich mich an Hockposition hin- und herwiege als ein Sumo-Ringer vor dem Kampf.

 


Sport muss befinde beim 10-Kilo-weg-Programm

10 Kilo sind nicht wahnsinnig viel. Dennoch ich fühle mich, zusammen schleppte mich 100 Kilo Übergewicht mit ich herum. Das Ulkige ist, dass ich mich verklappt wegen mein Bekleidungsengpasses schäme wie vielmehr wegen meines Willens, mich gehen zu lassen.

„Du musst Sport in dein ausgeforscht einbauen“, sprechen Karsten, „ohne sport hilft gern geschehen dauerhaft.“

Aber mein Schwein und ich, wir geben sie uns sorgfalt damit. Ns merke ich, als Karsten mit einem seiner prominenten Kunden oben Tournee geht. Ns Fett, na klar, das ist zu sein geschmolzen. Und wie!

In den ersten dreieinhalb Wochen verliere ich fünf Kilo. Sobald noch der druck nachlässt, lasse sogar ich nach. Gehen nicht als täglich Treppen steigen, sondern nur jeden dritter oder vierte Tag. Und als es heiß wird, fange mir an, das eine oder unterschiedlich Eis zu schlecken. Enthaltsamkeit, das ich werde es haben mir klar sein müssen, zu sein einfach nix weil das mich.

Als Karsten wiederkommt, sehe mir ihm an, dass er no zufrieden ist. Zusammen kann er auch? Er, der Durchtrainierte, der selbst einen Wunder in Disziplin ist. Ich wünschte, mich wäre mehr als er und weniger ns Genießerin, das ich nun mal zu sein – die Pralinen vernaschende Zuschauerin meiner besitzen Erschlaffung. 


10 Kilo abnehmen – es geht!

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Dank „Windmaker“, „Chair Kick“ und ns neuen Leichtigkeit nehme ich mehr ab. Je als ich trainiere, desto leichter fällt mir ns Sport. Mich Joggen tun können ich wieder, ohne ns Klagelied zum mein armes Bindegewebe anzustimmen.

An etwas Tagen bin auch ich fast einen Abbild das schellenbergschen Selbstdisziplin. Trinke kaum Alkohol, esse sind nicht Brot, sind nicht Nudeln und nehme deswegen noch mal fast fünf Kilo ab. Gerade rechtzeitig kommen sie Premiere passt mein Kleid. Bingo, 10 Kilo abnehmen geht deshalb doch! Ich zu sein eine Erfolgsgeschichte.

 

Fazit aus meiner 10-Kilo-abnehmen-Challenge:

Mit 20 Pfund als habe mich mich nackter gefühlt, zusammen ich das jemals war. Auffälliger. Breiter. Irgendwie unappetitlicher. Bei den männer war das lustigerweise umgekehrt.

Ich bekam selten so viele Komplimente bekommen. Und das, duf ich dem dürren Klischee das ende den Magazinen ja deswegen gar nicht als entsprach. Offenbar mögen Männer etwas kommen sie viel Speck gern, einmal Frau es ihnen erlaubt.

Mehr sehen: Aktuelle Nachrichten Rothenburg Ob Der Tauber, Süddeutsche Zeitung

Aber damit das deutlich ist: es geht mir nicht darum, dünn kommen sie sein. Was mir loswerden wollte, war das Gefühl, nicht vom Fleck zu kommen, esshilfen und behäbig zu sein. Und das bekam ich jetzt geschafft: 10 Kilo abnehmen war ns Ziel, nun ist es leisten – ns tolles Gefühl!


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Gräfe und Unzer

Buchtipp

"Paula kommt. Das ehrlichste Sex-Buch das Welt", ns Ratgeber über unserer autorin Paula Lambert. Was du schon immer by Sex wissen wolltest, aber nie zu fragen rücksichtslos hast. Stellungen, Orgasmus, zuerst Mal, Lustlosigkeit.