AB 18 UHR NICHTS MEHR ESSEN ABNEHMEN

Nach 18 uhr nichts mehr essen und zu abnehmen – dies Regel halten sich teilrepublik hartnäckig bei den Köpfen viele Abnehmwilliger. Was hinter zum Mythos eingesteckt und was Lebensmittel sie dennoch nach 18 ansehen essen dürften, erklärung wir Ihnen in diesem Artikel.

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Nach 18 uhr nicht esanzeige zusammen mit ns gesunden Ernährungsweise kann durchaus in Abnehmen helfen. (Bild: Pixabay/Devon Breen)

Auch an Essenspausen, in denen sie nach 18 ansehen nichts mehr essen, kann es dennoch wichtig sein, am Abend etwas kräfte aufzunehmen.


Nach dem Training: bevor allem, wenn sie abends sports treiben, sollten sie Ihrem Körper im verbinden Nährstoffe zuführen. Eine ausgewogene kleine Mahlzeit mit Proteinen, gesunden Fetten und hohe qualität Kohlenhydraten optimiert ns Regenerierungsphase ihres Körpers. Zusammen abendlichen Snack könnten sie zum beispiel gedünstetes Gemüse, mageres Fleisch, Quinoa, Salat, Kichererbsen, Omelett, fettarmer Quark oder sogar etwas obst und etwas Nüsse kommen sie sich nehmen. Insgesamt ist eine Obergrenze von etwa 150 Kalorien einer gute Richtlinie.

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Gegen Heißhungerattacken: Haben sie nach 18 uhr mit ein Heißhungerattacke zu kämpfen, richten sie sich bewusst einen klein Snack her. Sogar hierbei zu sein 150 Kalorien einer gute Richtlinie, da diese menge keine belastung für das Verdauungssystem darstellt.

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Möchten sie abnehmen und könnten noch etwas Motivation gebrauchen, von wir ihnen im nächsten beitrag fünf Tipps für als Motivation beim Abnehmen zusammengestellt.